MIŠKO MAUDYNIŲ SEANSAS su instruktore MILA MONK Nidoje

Miško maudynės – moksliškai pagrįsta sveikatinimo metodika ir kartu menas, kaip įsileisti mišką į savo kūną per penkis pojūčius ir pasijusti visapusiškai gyvam, užmegzti ryšį su aplinka, kitais ir pačiu savimi.
Maudynių seansus veda Mila Monk, Miško terapijos instituto sertifikuota miško maudynių gidė.
Miško maudynės – tai sensorinė praktika, kuri gali būti atliekama savarankiškai arba su miško maudynių gidu. Maudomės ne vandens telkinyje (nors esant norui ir tinkamoms sąlygoms galima ir fiziškai įbristi į vandenį), bet panardiname jusles į miško atmosferą. Gido užduotis – įkvėpti žmogų užmegzti ryšį su mišku, gamta, naudojant tam tikrus pratimus-kvietimus. Tai padeda atsijungti nuo minčių srauto, suaktyvinti kūno pojūčius ir giliai atsipalaiduoti, sumažinti stresą, pajusti malonumą ir džiaugsmą. Miško maudynių seanso metu suaktyvinamas organizmo gebėjimas atsigauti, sveikti. Tai mokslu pagrįsta prevencinė sveikatinimo priemonė.
Shinrin-yoku arba „miško maudynių“, kitaip – „panirimo į mišką“ praktika atsirado Japonijoje devintajame praėjusio amžiaus dešimtmetyje kaip kovos su stresu priemonė. Stiprėjant urbanizacijai, didėjo žmonių atotrūkis nuo gamtos, žmonės persidirbdavo, kentė nuolatinį stresą, atsirado netgi žodis karōshi, kuris reiškė “mirtį nuo persidirbimo. Todėl valstybiniu lygmeniu pradėta ieškoti būdų, kaip sugrąžinti žmones į gamtą. Visi intuityviai žinome, kad gamtoje, miške mums gera, tačiau japonai nusprendė šį pojūtį paremti moksliniais argumentais ir paaiškinti, kodėl mums gera. Miškuose buvo įkurtos bazės, kuriose mokslininkai pradėjo ieškoti būdų, kaip, pasitelkus gamtą, grąžinti žmonėms gerą savijautą. Į šias bazes atvykusiems žmonėms buvo daromi tyrimai iki terapijos ir po jos. Nustatyta, kad pasivaikščiojus miške reguliuojasi kraujo spaudimas, sumažėja streso hormono kortizolio, stiprėja imunitetas, nes daugėja patogenus naikinančių imuninės sistemos ląstelių. Dabar Japonijoje yra apie 60 tokių miško bazių, o miško terapiją medicinos įstaigose išrašo gydytojai.
Europoje ši terapija dar gana nauja, Europos miško terapijos institutas buvo įsteigtas 2019 m. kovo mėn., vėliau jis išsiplėtė į Šiaurės ir Pietų Ameriką ir tapo Miško terapijos institutu. Europietiškoji metodika paremta japonų tyrimais ir metodais, tačiau orientuojamasi ne vien į individualią žmogaus patirtį, bet ir į socialinius poreikius – dirbama su grupe. Be to, akcentuojamas ne vien fizinės ir psichinės sveikatos stiprinimas, bet ir tiesiog malonumas jausti mišką visomis juslėmis, būti gyvam.
Miško maudynės – tvari praktika, nereikalaujanti jokios specialios infrastruktūros. Miške elgiamės pagarbiai, stengiamės nepalikti savo buvimo pėdsakų, išeidami paliekame jį gražesnį, nei radome – ne tik nepaliekame savo šiukšlių, bet ir pagal galimybes surenkame paliktas kitų.
Miško maudynės Nidos miške
Įsiklausydami į savo kūną, per uoslę, regą, klausą, skonį ir lytėjimą panirsime į miško atmosferą, užmegsime ryšį su šia unikalia vieta, su gamta ir patys su savimi. Sensoriniai pratimai-kvietimai padės atsijungti nuo minčių srauto, suaktyvinti kūno pojūčius ir giliai atsipalaiduoti, pajusti malonumą ir džiaugsmą.
Laikas: rugsėjo 19 d., šeštadienis, 10 val.
Vieta: Nidos miškas. Susitinkame prie Evangelikų liuteronų bažnyčios (Pamario g. 37).
Trukmė: 2,5 val.
Ką reikėtų turėti su savimi:
- Patogi avalynė, kurią prireikus lengva nusiauti
- Apsauga nuo erkių
- Jei lynotų, apsauga nuo lietaus (atitinkami drabužiai, skėtis)
- Kilimėlis, jei nemėgstate sėdėti ant žemės
- Vanduo
Renginio organizatorius: Nidos kultūros ir turizmo informacijos centras „Agila“